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喝红酒健康助眠?喝啤酒长啤酒肚?喝酒对身体的影响,你要知道!
责任编辑:蕾蕾  发布时间:2019-6-17 14:32:09  文章来源:  作者:佚名

  啤酒肚是喝啤酒造成的吗?随着年纪增加,你是否也会纳闷,为何年轻的时候啤酒怎么喝,都不会有啤酒肚,现在喝得少,肚子却愈来愈大?现在开始喝红酒了,是因为大家都说红酒对健康有帮助,红酒几乎成了助眠、缓解情绪、痛经的好帮手,甚至有研究指出,小酌红酒能减肥,真的吗?红酒和啤酒,哪个热量比较高呢?

  所谓的啤酒肚或中广型肥胖,是指男性腰围大于90公分、女性腰围大于80公分。造成啤酒肚的脂肪,大都聚集在体内器官,而非囤积在皮下组织,所以不建议有人花大钱整型消肚,因为啤酒肚是内脏器官肥胖所致,所以不宜直接求助抽脂手术。拥有啤酒肚的人除了先天遗传及后天运动少、生活作息不正常外,多半属于胃热型──饮食没节制、肠胃吸收又好。而大多数的人并不知道,啤酒肚的形成也与睡眠品质好坏有关。

  红酒可以助眠?

  根据统计,约22~28%的民众依赖饮酒助眠,其中又以红酒为最大宗。红酒是否真能助眠?虽有红酒助眠的说法,不过,针对平时不喝酒或偶尔喝酒的人,第一天可能有效,但到第三天习惯了,效果可能就会降低。而且,酒虽可暂时助眠,却无法深睡,易在半夜醒来。

  以酒精浓度约16%的红酒为例,其酒精在人体每一小时被代谢约100ml,如果睡前饮酒量达1升,就需要10小时代谢。无论何时喝这么多的量,对身体都没好处。因此,若要小饮红酒,男人一天不宜超过150ml(约半杯红酒杯),女人不宜超过100ml,才能维持在陶醉状态而进入梦乡。酒精浓度若高于16%,则代谢时间也随之增加。

聚彩彩票投注  红酒、啤酒热量有多少

聚彩彩票投注  虽然我们常形容肚子大的人有啤酒肚,但这并不代表喝昂贵的红酒,就比较健康。尽管根据实验,酿酒的红葡萄皮的确存在一些有益人体的抗氧化物,包括葡萄多酚、白藜芦醇等。但红酒的酒精浓度高,而不管哪种酒的酒精都是伤身的,因此,若想摄取红酒里的抗氧化物,不妨食用新鲜蔬果,从中获得营养。

聚彩彩票投注  事实上,酒精热量非常高,而且和其他高脂食物不一样的是,它不含营养成分,所以想减肥的民众应注意,饮酒的数量是热量摄取最重要的指标。

  若以常见的红酒和啤酒来计算,同样是100ml的话,啤酒约40卡,红酒约73卡;以一个红酒杯150ml来算的话,一杯红酒约110卡,一个铁铝罐的啤酒330ml约138卡;一瓶750ml的红酒548卡,一瓶(玻璃罐)啤酒600ml则250卡。

  假如一餐喝了四瓶玻璃罐的啤酒,就等于把1000卡的热量吃下肚,热量不输给含糖饮料,这也是为何专家都会提醒爱美人士,想减肥就得先戒酒,以免不知不觉中摄取过多热量。

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